Los estudiantes están regresando a la escuela, el clima pronto comenzará a cambiar y las hojas comenzarán a caer.
Los cambios en nuestros horarios, el clima y las horas de luz pueden afectar cómo nos sentimos, cómo nos vemos y cómo funcionamos.
Cuando se avecina un cambio, es un buen momento para hacer un repaso de nosotros mismos.
PASO 1: Hazte algunas preguntas. Intenta hacer un escaneo de pies a cabeza. Piensa en cada parte de tu cuerpo, considérala y toma notas. Observa las partes físicas, mentales y emocionales de tu cuerpo. El objetivo es identificar cómo te SIENTES , en tu totalidad.
Algunos ejemplos de preguntas que puedes hacerte. La lista podría ser interminable, pero intenta centrarte en lo que es importante para determinar tu bienestar en este momento.
¿Cómo me siento?
¿Cómo está mi nivel de energía?
¿Tengo algún dolor o molestia?
¿Cómo reacciona mi cuerpo cuando lo empujo?
¿Cómo respondo al estrés externo; física, mental y emocionalmente?
¿Qué tan esperanzado me siento?
PASO 2: Analiza tus comportamientos y acciones actuales. Estos son los aspectos que puedes controlar.
¿Cuál es mi horario actualmente?
¿Cuánto duermo?
¿Mi horario de sueño es consistente?
¿Cuánta agua estoy bebiendo?
¿Cómo ha sido mi alimentación últimamente, seamos honestos?
¿Estoy pasando mi tiempo con personas positivas?
¿Cuánto ejercicio estoy haciendo?
¿Mi ejercicio es consistente?
PASO 3 : Busca la conexión entre tus comportamientos y cómo te sientes . No puedes controlar tus sentimientos, pero sí puedes controlar muchos de los comportamientos y acciones que los afectan. Esta es una oportunidad para buscar maneras de hacer pequeños cambios. Los pequeños cambios pueden marcar la diferencia, especialmente si los haces a diario (o casi todos los días). Esto se traduce en una buena o mala consistencia en tu salud .
En Sprayology, centrarnos en la constancia en nuestra salud, el autocuidado diario y la prevención son fundamentales para nosotros y para lo que nos importa. Pero incluso así, podemos perder el hábito y empezar a adoptar hábitos menos saludables. Por eso, predicamos con el ejemplo: analizamos cómo nos sentimos y cómo nos comportamos, y redefinimos nuestras metas para mejorar nuestra constancia en la salud.
Aquí están nuestros 5 objetivos principales de reinicio con los que nuestro equipo se comprometió nuevamente. ¡Por supuesto, el número 3 es nuestro favorito!
- ¡Bebe la cantidad de agua adecuada para mi cuerpo todos los días! https://www.restoreorthobiologic.com/blog/how-calculate-how-much-water-you-should-drink-day/
- Mueva mi cuerpo al menos 40 minutos al día. Adapta este objetivo a tu nivel de actividad.
- ¡Toma mis Sprays de Estilo de Vida! En Sprayology, todos sabemos que nos sentimos mejor al usar ciertos sprays a diario según las indicaciones, pero nosotros también dejamos de hacerlo sobre todo cuando estamos muy ocupados o nos sentimos muy bien, porque no pensamos en ellos tan a menudo.
- Menos tecnología en casa, más naturaleza, libros, meditación y momentos de tranquilidad.
- ¡Celebra los triunfos y siéntete agradecido todos los días!
¡Los 5 Sprays más utilizados por nuestros Equipos!
Rejuvenecimiento Plus
InmunoBooster
Equilibrio corporal
SleepEase
DigestivEase
Si nuestras vitaminas EveryDay estuvieran disponibles, estarían en la lista. (Actualización de vitaminas a continuación)
¡Actualización de vitaminas!
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Energía diaria B-12 y folato
EveryDay Sunshine (nueva fórmula) D3 + K2
